Manger jusqu’à 12 000 calories par jour sans prendre de graisse corporelle peut sembler un rêve, mais c’est aussi une tâche extrêmement exigeante. Voici un aperçu de neuf athlètes de classe mondiale et de leurs habitudes alimentaires uniques qui alimentent leurs performances exceptionnelles.
Le régime vegan cru de Venus Williams
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Après avoir été diagnostiquée d’une maladie auto-immune en 2011, la star du tennis Venus Williams a adopté un régime vegan cru, composé uniquement d’aliments d’origine végétale, non transformés et non cuits. Venus affirme que ce changement a amélioré son énergie et sa santé globale, lui permettant de continuer à évoluer au plus haut niveau.
L’alimentation “inversée” de Robert Lewandowski
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L’attaquant polonais Robert Lewandowski commence ses repas par le dessert avant de passer au plat principal. Cette méthode inhabituelle serait bénéfique pour la digestion et le métabolisme. De plus, Lewandowski évite les produits laitiers et la farine de blé dans son alimentation.
L’amour d’Usain Bolt pour les nuggets de poulet aux Jeux Olympiques
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Lors des Jeux Olympiques de Pékin en 2008, Usain Bolt a révélé avoir consommé environ 1 000 nuggets de poulet en dix jours. Malgré cette alimentation peu conventionnelle, Bolt a remporté trois médailles d’or et établi des records du monde sur 100 et 200 mètres.
Les 12 000 calories de Michael Phelps pendant les entraînements
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Pendant les périodes d’entraînement intensif, le nageur Michael Phelps, l’athlète olympique le plus médaillé de tous les temps, consommait environ 12 000 calories par jour. Son régime comprenait de grandes quantités de pâtes, de pizzas et d’œufs pour répondre aux besoins énergétiques de ses séances d’entraînement exigeantes.
Le régime sans gluten de Novak Djokovic et ses bienfaits
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Après avoir découvert une intolérance au gluten, Novak Djokovic a ajusté son alimentation et a constaté une nette amélioration de ses performances sur le court. Il attribue son regain d’énergie et d’endurance à son régime sans gluten.
Le régime alcalin de Tom Brady
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L’ancien quarterback de la NFL Tom Brady suit un régime alcalin strict, riche en légumes biologiques, céréales complètes et viandes maigres. Selon lui, cette alimentation l’a aidé à prévenir les inflammations et à maintenir une carrière longue et fructueuse.
Le régime McDonald’s de Chad Johnson
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L’ancien joueur de la NFL Chad Johnson, surnommé « Ochocinco », a affirmé avoir mangé quotidiennement chez McDonald’s tout au long de sa carrière. Selon lui, son corps s’était habitué à ce mode d’alimentation, sans nuire à ses performances.
Dwight Howard consommait jusqu’à 24 barres chocolatées par jour, ce qui représentait environ 5 500 calories provenant uniquement du sucre. Cette habitude a fini par affecter sa santé et ses performances, l’amenant à modifier profondément son alimentation.
Une alimentation riche en glucides dans le cyclisme professionnel
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Les cyclistes professionnels, notamment lors du Tour de France, consomment de grandes quantités de glucides pour maintenir un niveau d’énergie élevé. Certains peuvent manger jusqu’à 8 000 calories par jour, avec des portions généreuses de pâtes et de riz comme éléments de base.
