Inside Harry Kane's extreme fitness regime: Electric needles, five-hour sessions and strict diet

Harry Kanes extremes Fitnessprogramm: Elektrische Nadeln, fünfstündige Sitzungen und strenge Diät

Alejandro Elorriaga Claraco lebt in Kanada, leitet ein Universitätsprogramm für Akupunktur und verbringt bis zu fünf Stunden am Stück damit, Bayern Münchens Harry Kane über feine Nadeln an eine kleine…

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Harry Kane verbringt vier bis fünf Stunden am Stück auf einer Behandlungsliege, während feine Nadeln, die an eine kleine Batterie angeschlossen sind, kontrollierte Ströme in seinen Körper leiten. Die Technik heißt Elektroakupunktur, und der Arzt, der sie durchführt, Alejandro Elorriaga Claraco, reist mindestens eine Woche pro Monat aus Kanada an, um in München mit ihm zu arbeiten.

SPORTbible hat das vollständige Bild der Routine skizziert und beschreibt sie als einzigartig im professionellen Fußball. Gewöhnliche Akupunktur ist in den Kabinen der Spitzenklubs seit Langem bekannt. Ungewöhnlich sind die elektrifizierte Variante und der schiere Stundenumfang, den Kane dafür aufwendet.

Die Kanada-Verbindung

Elorriaga Claraco wurde in Madrid geboren und lebt seit Jahrzehnten in Kanada. Seit 1998 leitet er das Contemporary Medical Acupuncture Program an der McMaster University in Ontario und hält eine klinische Professur in deren Anästhesie-Abteilung. Sein Fachgebiet ist die elektrische neurofunktionale Akupunktur, die er über drei Jahrzehnte Arbeit mit Spitzen- und Olympiasportlern aufgebaut hat.

Kane begann die Behandlungen bei ihm auf Empfehlung des Golfers Justin Rose, nach einem schweren Muskelriss im hinteren Oberschenkel im Januar 2020 während seiner Zeit bei Tottenham. Seitdem arbeiten die beiden zusammen.

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Was die Methode tatsächlich bewirkt

Bei den Sitzungen werden Nadeln an Akupunkturpunkten gesetzt und mit einem kleinen Stimulationsgerät verbunden. Der Strom aktiviert sensorische Nerven und erzeugt Muskelkontraktionen, mit dem Ziel, Verspannungen zu lösen, die Regeneration zwischen den Spielen zu beschleunigen und chronische Schmerzen zu lindern. Was sie vom Klinikalltag abhebt, ist die Intensität: Stunden am Stück, nicht die kurzen Termine, die die meisten mit Akupunktur verbinden.

Akupunktur selbst ist im Fußball weit verbreitet. Kane ist, soweit bekannt, der einzige Spieler, der dieses angepasste, elektrifizierte Protokoll nutzt.

Der Rest der Routine

Die Behandlung ist Teil eines streng durchgetakteten Gesamtprogramms. Kane strich zu Beginn der vergangenen Saison Süßigkeiten aus seiner Ernährung, nachdem er festgestellt hatte, dass er sich wacher fühlte und ohne sie mehr sprinten konnte. Während der Saison trinkt er keinen Alkohol. Ernährungsspezialist Dan Sargeant plant seine Mahlzeiten bis ins kleinste Detail, bis hin zu der Frage, welche Teile einer Orange er isst. Eisbäder, Infrarotsaunen und ein Fokus auf Schlaf runden das Bild ab.

In der Saison 2025/26 erzielte der 33-Jährige 73 Tore in 65 Einsätzen für Verein und Nationalmannschaft, führte Bayern zum Double aus Bundesliga und DFB-Pokal und wurde zum Ballon-d’Or-Gewinner 2026 gekürt, als erster Engländer seit Michael Owen im Jahr 2001.

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Der Meilenstein in Wembley

Kane stellte Peter Shiltons englischen Rekord an Länderspieleinsätzen ein, als er im vergangenen Monat seinen 125. Länderspieleinsatz absolvierte. Er ist auf dem besten Weg, den Rekord allein zu übernehmen, wenn England in der UEFA Nations League Kroatien in Wembley empfängt, am Donnerstag, den 12. November. Kickoff ist für 19:45 Uhr Ortszeit.

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