Inside Harry Kane's extreme fitness regime: Electric needles, five-hour sessions and strict diet

Dans les coulisses du programme extrême de Harry Kane : aiguilles électriques, séances de cinq heures et alimentation stricte

Alejandro Elorriaga Claraco vit au Canada, dirige un programme universitaire d’acupuncture et passe jusqu’à cinq heures d’affilée à brancher l’attaquant du Bayern Munich Harry Kane sur une petite batterie par…

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Harry Kane passe quatre à cinq heures d’affilée allongé sur une table de soins pendant que de fines aiguilles, reliées à une petite batterie, envoient des courants contrôlés dans son corps. La technique s’appelle l’électro-acupuncture, et le médecin qui l’administre, Alejandro Elorriaga Claraco, fait le déplacement depuis le Canada au moins une semaine par mois pour le traiter à Munich.

SPORTbible a détaillé l’ensemble de la routine, la décrivant comme sans équivalent dans le reste du football professionnel. L’acupuncture classique est depuis longtemps familière dans les vestiaires de l’élite. Ce qui est inhabituel, c’est la version électrifiée et le volume horaire que Kane y consacre.

La connexion canadienne

Né à Madrid, Elorriaga Claraco vit au Canada depuis des décennies. Il dirige le Contemporary Medical Acupuncture Program de l’université McMaster, en Ontario, depuis 1998 et occupe une chaire clinique au département d’anesthésie de l’établissement. Sa spécialité est l’acupuncture neurofonctionnelle électrique, affinée au fil de trois décennies de travail avec des athlètes d’élite et olympiques.

Kane a commencé à le consulter sur la recommandation du golfeur Justin Rose, après une grave déchirure aux ischio-jambiers en janvier 2020, alors qu’il évoluait à Tottenham. Les deux hommes travaillent ensemble depuis.

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Ce que fait réellement la méthode

Les séances reposent sur des aiguilles placées sur des points d’acupuncture et reliées à un petit appareil de stimulation. Le courant active les nerfs sensitifs et provoque des contractions musculaires, l’objectif étant de relâcher les tensions, d’accélérer la récupération entre les matches et d’atténuer les douleurs chroniques. Ce qui la distingue de la pratique habituelle en cabinet, c’est l’intensité : des heures d’affilée, loin des rendez-vous courts que la plupart des gens associent à l’acupuncture.

L’acupuncture elle-même est utilisée un peu partout dans le football. Kane est, à ce que l’on sait, le seul joueur à suivre ce protocole adapté et électrifié.

Le reste de la routine

Le traitement s’inscrit dans un régime plus large et strict. Kane a supprimé les sucreries de son alimentation au début de la saison dernière, après avoir constaté qu’il se sentait plus affûté et pouvait davantage enchaîner les sprints sans elles. Il ne boit pas une goutte d’alcool pendant la saison. Le spécialiste de la nutrition Dan Sargeant construit ses plans de repas dans le moindre détail, jusqu’aux parties de l’orange qu’il consomme. Bains glacés, saunas infrarouges et attention portée au sommeil complètent le tableau.

En 2025/26, le joueur de 33 ans a inscrit 73 buts en 65 apparitions en club et en sélection, a aidé le Bayern à réaliser le doublé Bundesliga-Coupe d’Allemagne et a été sacré Ballon d’Or 2026, devenant le premier Anglais à remporter la distinction depuis Michael Owen en 2001.

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Le cap de Wembley

Kane a égalé le record de sélections en équipe d’Angleterre détenu par Peter Shilton lors de sa 125e cape le mois dernier. Il devrait en devenir l’unique détenteur quand l’Angleterre recevra la Croatie à Wembley en Ligue des nations de l’UEFA, le jeudi 12 novembre, avec coup d’envoi à 19h45 heure locale.

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