Inside Harry Kane's extreme fitness regime: Electric needles, five-hour sessions and strict diet

Por dentro do regime extremo de preparação física de Harry Kane: agulhas elétricas, sessões de cinco horas e dieta rigorosa

Alejandro Elorriaga Claraco vive no Canadá, dirige um programa universitário de acupuntura e passa até cinco horas seguidas a ligar Harry Kane, do Bayern Munique, a uma pequena bateria através…

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Harry Kane passa quatro a cinco horas seguidas deitado numa marquesa, enquanto agulhas finas, ligadas a uma pequena bateria, enviam correntes controladas para o seu corpo. A técnica chama-se eletroacupuntura e o médico que a aplica, Alejandro Elorriaga Claraco, viaja do Canadá pelo menos uma semana por mês para trabalhar com ele em Munique.

O SPORTbible traçou o retrato completo desta rotina, descrevendo-a como algo que não se encontra em mais nenhum lado do futebol profissional. A acupuntura tradicional há muito que é familiar nos balneários da elite. O que é invulgar é a versão com corrente elétrica e a enorme quantidade de horas que Kane lhe dedica.

A ligação canadiana

Elorriaga Claraco nasceu em Madrid e vive no Canadá há décadas. Dirige o Contemporary Medical Acupuncture Program da Universidade McMaster, no Ontário, desde 1998, e ocupa uma cátedra clínica no departamento de anestesia. A sua especialidade é a acupuntura neurofuncional elétrica, construída ao longo de três décadas de trabalho com atletas de elite e olímpicos.

Kane começou a consultá-lo por recomendação do golfista Justin Rose, após uma grave rotura nos isquiotibiais em janeiro de 2020, quando ainda estava no Tottenham. Os dois trabalham juntos desde então.

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O que o método realmente faz

As sessões utilizam agulhas colocadas em pontos de acupuntura e ligadas a uma pequena unidade de estimulação. A corrente ativa os nervos sensoriais e provoca contrações musculares, com o objetivo de libertar tensão, acelerar a recuperação entre jogos e atenuar dores crónicas. O que a distingue da norma em clínica é a intensidade: horas seguidas, em vez das consultas curtas que a maioria das pessoas associa à acupuntura.

A acupuntura, por si só, é usada em todo o futebol. Kane, tanto quanto se noticia, é o único jogador neste protocolo adaptado e com corrente elétrica.

O resto da rotina

O tratamento insere-se num regime mais amplo e rigoroso. Kane cortou os doces da dieta no início da época passada, depois de notar que se sentia mais afiado e que conseguia esprintar mais sem eles. Durante a época, é abstémio. O especialista em nutrição Dan Sargeant desenha-lhe os planos alimentares com um detalhe que chega a definir que partes da laranja ele come. Banhos de gelo, saunas de infravermelhos e uma atenção especial ao sono completam o quadro.

Em 2025/26, o jogador de 33 anos marcou 73 golos em 65 jogos por clube e seleção, ajudou o Bayern a conquistar a dobradinha de Bundesliga e Taça da Alemanha (DFB-Pokal) e foi eleito vencedor da Bola de Ouro de 2026, o primeiro inglês a receber o prémio desde Michael Owen, em 2001.

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O marco de Wembley

Kane igualou o recorde de internacionalizações de Peter Shilton pela Inglaterra na sua 125.ª internacionalização no mês passado. Está em posição de ficar como único detentor do recorde quando a Inglaterra receber a Croácia em Wembley, na Liga das Nações da UEFA, na quinta-feira, 12 de novembro, com o kickoff marcado para as 19h45 (hora local).

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