Pourquoi Cristiano Ronaldo crache de l’eau pendant les matchs
Depuis des années, les spectateurs ont remarqué que Cristiano Ronaldo adopte un comportement étrange pour un athlète de haut niveau : il prend une gorgée d’eau, la fait circuler dans sa bouche, puis la recrache sans en avaler une seule goutte. Des extraits de ce rituel circulent régulièrement sur les réseaux sociaux, suscitant toujours la même question : pourquoi ne l’avale-t-il pas ?
Un examen plus approfondi de la science derrière cette habitude révèle qu’il ne s’agit pas d’une simple bizarrerie, mais d’un exemple supplémentaire de ces petits détails de performance qui ont façonné sa longévité.
Une carrière guidée par la précision
L’obsession de Ronaldo pour les gains marginaux l’a accompagné tout au long de sa carrière, commencée au Sporting Lisbonne avant de passer par certains des plus grands clubs d’Europe. Manchester United l’a recruté en 2003, où il est devenu une figure centrale de leur domination en Premier League et de leurs succès en Ligue des champions.
Comme l’a rapporté SportBible, le Real Madrid a déboursé un montant record à l’époque pour l’attirer en Espagne en 2009. Au cours de la décennie suivante, il est devenu le meilleur buteur de l’histoire du club et a remporté plusieurs titres de Liga et de Ligue des champions. En 2018, la Juventus l’a recruté, ajoutant encore des trophées à son palmarès avant son retour bref à Manchester United en 2021.
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Cette seconde aventure a pris fin brutalement fin 2022 après une interview avec Piers Morgan — un tournant qui a précédé son arrivée actuelle à Al Nassr, en Arabie Saoudite.
Avec le Portugal, les chiffres parlent d’eux-mêmes : Ronaldo reste le joueur le plus capé et le meilleur buteur de l’histoire de la sélection.
Pourquoi les fans ont remarqué ce rituel
L’habitude d’hydratation de Ronaldo a été particulièrement visible lors des retransmissions de grands tournois, où les caméras s’attardent souvent sur lui pendant les pauses. Les internautes publient régulièrement ces extraits accompagnés de la même question : pourquoi recrache-t-il l’eau ?
Selon une analyse partagée par le compte Instagram spécialisé en performance 45performancepro, la réponse réside dans une technique de plus en plus utilisée dans les sports à haute intensité.
La science derrière le « bain de bouche aux glucides »
Dans son explication, le compte note : « Avez-vous déjà remarqué que Cristiano Ronaldo et d’autres athlètes ne boivent pas d’eau pendant le match ? Ils se rincent simplement la bouche et la recrachent. »
La publication décrit le rinçage buccal aux glucides : une solution que les sportifs font circuler brièvement en bouche pour activer des récepteurs qui signalent au cerveau la disponibilité d’énergie. Elle explique :
« Ils utilisent un ‘rinçage buccal aux glucides’ : un bain de bouche contenant des glucides qui active des récepteurs dans la bouche et ‘trompe’ le cerveau, réduisant la fatigue et donnant une sensation d’énergie — sans avoir besoin d’avaler. »
Les nutritionnistes sportifs soulignent depuis longtemps que boire pendant des efforts intenses peut provoquer des gênes gastriques. Les joueurs préfèrent donc souvent s’hydrater abondamment avant le coup d’envoi ou pendant des pauses prévues, lorsque la digestion interfère moins avec la performance.
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Un petit geste aux grands effets
Vu sous cet angle, le rituel de Ronaldo sur le bord du terrain n’a rien d’étrange : c’est un autre exemple de son approche méticuleuse qui lui a permis de rester compétitif jusque dans la quarantaine. Et même si cette méthode peut sembler inhabituelle, elle devient discrètement de plus en plus répandue parmi les footballeurs de haut niveau.
Vous pouvez consulter la publication sur Instagram ici.
Sources : SportBible, Instagram/@45performancepro.
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